Déjeuner | Végétalien

Ingrédients

2 tranches de pain à grains entiers

Le premier ingrédient du pain doit être un grain entier comme par exemple, blé entier (pas juste quelques grains entiers ajoutés à de la farine blanche enrichie). 

Au choix: végé-pâté, vromage, confiture sans sucre (svp pas de sucre artificiel et compléter avec une protéine), beurre de noix (non hydrogéné de préférence cru).
Graines de chanvre, lin ou chia,...

​

Pour remplacer le beurre/margarine utiliser de l'huile de coco avec un peu de sel Himalayen.

• 1/2 Banane in Scheiben schneiden und in eine Schale schichten.

• 1 säuerlichen Apfel schälen, entkernen, reiben, mit Zitronensaft vermengen und auf die Bananenscheiben geben.
  Lauwarmen Porridge darüber geben.

• Cashewkerne und Kübiskerne in einer fettfreien Pfanne anrösten, Honig und Walnüsse dazugeben und alles etwas karamellisieren. Etwas abkühlen lassen und auf den Porridge geben.

​

Préparation

​Vous savez comment!