RAGES DE SUCRE?

• Changez d’environnement (prenez une marche, appelez un ami, prenez un bain mousseux, faites du yoga, caressez votre chien, faites l’amour!, RELAXEZ);

• Brossez vos dents, passez vous la soie dentaire;

• ​Mâcher de la gomme;

• Incorporez des légumes sucrés (haut indice glycémique) dans votre alimentation;

• Manger une collation riche en protéine avec un peu de gras (noix, graines, avocat);

• Buvez de la tisane avec un soupçon de stévia;

• Boire. Avez-vous soif ou faim!

• Manger amer. Souvent on pense que c'est le sucre qui nous manque mais c'est cette saveur.

• Préparez un jus vert ou un smoothie;

• Savourez un petit carré de chocolat noir ou quelques fruits secs (dattes, abricots,…);

• Croquez dans un céleri (pour ceux qui mangent nerveusement)!;

• Pratiquez l’EFT (voir atelier sur la gestion des émotions).

• Vous savez que ce n’est pas vrai que vous allez juste en manger un peu!

• Prenez du fenugrec / de la scutellaire (en prévention des crises);