• Changez d’environnement (prenez une marche, appelez un ami, prenez un bain mousseux, faites du yoga, caressez votre chien, faites l’amour!, RELAXEZ);

  • Brossez vos dents, passez vous la soie dentaire;

  • ​Mâcher de la gomme;

  • Incorporez des légumes sucrés (haut indice glycémique) dans votre alimentation;

  • Manger une collation riche en protéine avec un peu de gras (noix, graines, avocat);

  • Buvez de la tisane avec un soupçon de stévia;

  • Boire. Avez-vous soif ou faim!

  • Manger amer. Souvent on pense que c'est le sucre qui nous manque mais c'est cette saveur.

  • Préparez un jus vert ou un smoothie;

  • Savourez un petit carré de chocolat noir ou quelques fruits secs (dattes, abricots,…);

  • Croquez dans un céleri (pour ceux qui mangent nerveusement)!;

  • Pratiquez l’EFT (voir atelier sur la gestion des émotions).

  • Vous savez que ce n’est pas vrai que vous allez juste en manger un peu!

  • Prenez du fenugrec / de la scutellaire (en prévention des crises);

RAGES DE SUCRE?