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Changez d’environnement (prenez une marche, appelez un ami, prenez un bain mousseux, faites du yoga, caressez votre chien, faites l’amour!, RELAXEZ);
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Brossez vos dents, passez vous la soie dentaire;
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Mâcher de la gomme;
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Incorporez des légumes sucrés (haut indice glycémique) dans votre alimentation;
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Manger une collation riche en protéine avec un peu de gras (noix, graines, avocat);
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Buvez de la tisane avec un soupçon de stévia;
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Boire. Avez-vous soif ou faim!
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Manger amer. Souvent on pense que c'est le sucre qui nous manque mais c'est cette saveur.
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Préparez un jus vert ou un smoothie;
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Savourez un petit carré de chocolat noir ou quelques fruits secs (dattes, abricots,…);
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Croquez dans un céleri (pour ceux qui mangent nerveusement)!;
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Pratiquez l’EFT (voir atelier sur la gestion des émotions).
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Vous savez que ce n’est pas vrai que vous allez juste en manger un peu!
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Prenez du fenugrec / de la scutellaire (en prévention des crises);
RAGES DE SUCRE?